الاكتئاب وطرق علاجه
" لست قادرًا على معرفة ما الذي يحصل لي، أتعرض بين الفترة والأخرى لنوبات من القلق، غالبًا بدون سبب، وأحيانًا أشعر بالفراغ والتعب، وأحيانًا أخرى بالندم الشديد " رسالة فان جوخ لأخية .
هكذا يشعر المكتئبون دون معرفة أنهم مصابين بالاكتئاب حين ترى احدهم هكذا حاول مساعدة هو في حاجة لذلك حتى لو لم يطلب منك المساعدة.
لماذا الاكتئاب بصفة عامة؟
وتشير هنا منضمة الصحة العالمية الى أن الاكتئاب مرض
شائع في العالم، إذ يقدّر أنه يصيب 3.8% من الأشخاص في العالم، 5.0% منهم من
البالغين و5.7% من البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 60 سنة ويعاني من الاكتئاب نحو
280 مليون شخص في العالم ويختلف الاكتئاب عن تقلبات المزاج المعتادة والانفعالات
العابرة إزاء تحديات الحياة اليومية. وقد يتحول الاكتئاب إلى حالة صحية خطيرة، لا
سيما إذا يتكرر حدوثه بحدة متوسطة أو شديدة. ويمكن أن يؤدي عند من يصاب به إلى
المعاناة الشديدة وتأثر الأداء في العمل والمدرسة والأسرة. ويمكن أن يؤدي الاكتئاب
في أسوأ حالاته إلى الانتحار. وينتحر كل عام أكثر من 700,000 شخص. والانتحار هو
رابع سبب رئيسي للوفاة عند الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و29 سنة. وعلى
الرغم من وجود علاجات فعالة معروفة للاضطرابات النفسية، فإن أكثر من 75% من
الأشخاص في البلدان المنخفضة والمتوسطة الدخل لا يتلقون أيا من هذه العلاجات وتشمل
المعيقات التي تحول دون الحصول على الرعاية الفعالة نقص الموارد، والنقص في أعداد
مقدمي الرعاية الصحية المدربين، والوصم الاجتماعي المرتبط بالاضطرابات النفسية.
وفي البلدان من جميع مستويات الدخل، لا يُشخص الاكتئاب عند المصابين به تشخيصاً
صحيحاً في كثير من الأحيان، بل كثيرا ما يُشخّص خطأُ عند أشخاص آخرين لا يعانون
منه وتوصف لهم مضادات الاكتئاب.
الاعراض والانماط
خلال نوبة اكتئاب، يعاني المكتئب
من تكدّر المزاج (الشعور بالحزن وسرعة الغضب والفراغ) أو فقدان المتعة أو الاهتمام
بالأنشطة، في معظم الأوقات، كل يوم تقريباً، لمدة أسبوعين على الأقل. وقد تظهر
عليه أيضاً أعراض أخرى عديدة منها ضعف التركيز، أو الإفراط في الشعور بالذنب أو
ضعف تقدير الذات، أو اليأس من المستقبل، أو التفكير في الموت أو الانتحار، أو اضطراب
النوم، أو تقلبات الشهية أو الوزن، أو الشعور بالتعب أو فتور الطاقة.
وتشمل مختلف
أنماط اضطرابات المزاج ما يلي:
نوبة وحيدة من اضطراب الاكتئاب، أي أول نوبة تصيب الشخص لمرة واحدة
تواتر اضطراب الاكتئاب، وهو يعني أن الشخص سبق أن عانى من قبل من نوبتي اكتئاب على
الأقل؛ الاضطراب الثنائي القطب، أي أن نوبات الاكتئاب تتناوب مع فترات من أعراض
الهوس، التي تشمل الابتهاج أو سرعة الانفعال، وزيادة النشاط أو الطاقة، وأعراض
أخرى مثل زيادة الثرثرة، وتسارع الأفكار، وزيادة تقدير الذات، ونقصان الحاجة إلى
النوم، وسهولة فقدان التركيز، والسلوك المندفع والطائش
العوامل المساهمة في الاكتئاب وسبل الوقاية منه
ينجم
الاكتئاب عن تفاعل معقد بين عوامل اجتماعية ونفسية وبيولوجية. والأشخاص الذين
عاشوا تجارب سلبية (البطالة، أو فقدان شخص عزيز، أو الأحداث الصادمة) هم الأكثر
عرضة للإصابة بالاكتئاب. ويمكن أن يؤدي الاكتئاب بدوره إلى مزيد من التوتر واختلال
الأداء وأن يفاقم حالة حياة الشخص المصاب والاكتئاب نفسه.
التشخيص والعلاج
توجد
علاجات فعالة للاكتئاب. وبحسب حدة نوبات الاكتئاب ونمطها مع مرور الوقت، يمكن
لمقدمي الرعاية الصحية أن يقدموا علاجات نفسية مثل التنشيط السلوكي، والعلاج
السلوكي المعرفي، والعلاج النفسي التفاعلي، و/أو الأدوية المضادة للاكتئاب مثل
المثبِّطات الانتقائية لإعادة التقاط السّيروتونين (SSRIs) ومضادات الاكتئاب
الثلاثية الحلقات (TCAs). وتستخدم أدوية مختلفة لعلاج الاضطراب الثنائي القطب. وينبغي
لمقدمي الرعاية الصحية أن يضعوا في اعتبارهم الآثار السلبية المحتملة المرتبطة
بالأدوية المضادة للاكتئاب، والقدرة على إعطاء أي منها (من حيث الخبرة و/أو توافر
العلاج)، والاختيارات الفردية. وتشمل أشكال العلاج النفسي المختلفة التي يمكن
النظر في تقديمها العلاجات النفسية الفردية و/أو الجماعية المباشرة التي يقدمها
مهنيون ويشرف عليها معالجون غير مختصين. ومضادات الاكتئاب ليست خيار العلاج الأول
لحالات لاكتئاب الخفيفة. ولا ينبغي استخدامها لعلاج الاكتئاب عند الأطفال، كما
أنها ليست خيار العلاج الأول للمراهقين، الذين ينبغي توخي الحذر الشديد في إعطائها
لهم.
يمكنك
التواصل مع العديد من الاستشاريين دون خجل لتلقي المساعدة
سوف
اضع لكم العديد من المواقع يمكنك التواصل معهم
https://apps.apple.com/sa/app/
https://apps.apple.com/sa/app/
أنت
لست وحدك نحن نشعر بك .
عجبني الموضوع مره وطريقة سرده من سببه للوقاية لطريقة العلاج ماشاءالله عليك موفقه يارب 👍🏼👍🏼
ردحذف